Saúde e Bem-estar
Saúde explicada em português claro, sem promessa de cura e sem alarme. Nesta seção você encontra sinais que merecem atenção, hábitos com evidência por trás e o que fazer antes de procurar ajuda.
As matérias usam fontes como Ministério da Saúde, Anvisa, Organização Mundial da Saúde, NHS e estudos científicos com identificador DOI. Todo texto traz uma parte sobre quando procurar um profissional. Conteúdo informativo não substitui consulta, diagnóstico nem tratamento.
Todos os artigos
Dengue: sinais de alarme e quando procurar atendimento
O perigo da dengue costuma aparecer quando a febre passa. Veja os sinais de alarme do Ministério da Saúde e o que fazer em cada fase da doença.
Metanol: o que é e por que é tão perigoso em bebidas
Entenda o que é o metanol, por que bebidas adulteradas podem cegar e matar, quais sintomas exigem emergência e como se proteger na hora de comprar.
Por que você acorda de madrugada e como melhorar
Álcool, cafeína, ansiedade e apneia estão entre as causas. Veja o que ajuda a manter o sono e os sinais que pedem avaliação.
Dor no pescoço de usar o celular: como aliviar
Inclinar a cabeça para olhar a tela aumenta a carga no pescoço. Veja o que mostrou um estudo sobre o "tech neck" e o que ajuda.
Hábitos noturnos para dormir melhor sem remédio
Adultos precisam de 7 horas ou mais por noite. Veja os hábitos que ajudam a pegar no sono e quando a insônia pede avaliação.
Sinais de desidratação que passam despercebidos
Cansaço, urina escura e tontura podem ser falta de água. Veja os sinais listados pelo NHS e quem precisa de mais atenção.
Postura no home office: ajustes que evitam dor nas costas
Altura da tela, apoio dos pés e posição dos braços fazem diferença. Veja os ajustes recomendados pela OSHA para o computador.
Açúcar escondido: onde ele aparece sem você perceber
Molho, pão, iogurte e bebidas "naturais" somam açúcar ao longo do dia. Veja o limite da OMS e como achar o açúcar no rótulo.
Dor de cabeça frequente: causas comuns do dia a dia
Sono ruim, pouca água, tela e excesso de analgésico estão entre as causas comuns. Veja os sinais que pedem atendimento.
Sinais de ansiedade no corpo: como reconhecer
Coração acelerado, tensão muscular e sono ruim podem ser o corpo falando de ansiedade. Veja os sinais e onde buscar apoio.
Cafeína em excesso: sinais de que você está exagerando
Café, energético, chá e refrigerante somam cafeína. Veja o limite considerado seguro para adultos e os sinais de que passou da conta.
Por que sentar demais faz mal, mesmo para quem treina
A OMS recomenda limitar o tempo sentado, além de fazer exercício. Veja o que diz a diretriz e como quebrar as horas paradas.
Água no exercício: sinais de que você precisa beber mais
Perder mais de 2% do peso em suor já prejudica o desempenho. Veja como a pesagem mostra quanto repor e os sinais de alerta.
Intolerância alimentar: como observar os sinais
Estufamento e desconforto depois de comer podem ter várias causas. Veja como registrar os sintomas e quando procurar avaliação.