Dor de cabeça frequente: causas comuns do dia a dia

A maioria não é grave, mas merece atenção

Segundo o serviço de saúde britânico NHS, a maior parte das dores de cabeça não é sinal de algo sério e melhora com descanso, água e analgésico comum. Quando ela vira rotina, porém, vale investigar o que está provocando.

Fonte: NHS, dores de cabeça.

Causas comuns que passam despercebidas

• Sono irregular: dormir pouco ou em horários muito variados.
• Pouca água: a desidratação está entre as causas citadas pelo NHS.
• Tensão e postura: horas no computador com ombros e pescoço contraídos.
• Cafeína: tanto o excesso quanto a falta, em quem está acostumado.
• Refeições puladas e álcool.
• Excesso de analgésico: o NHS alerta que usar remédio para dor de cabeça com muita frequência pode, ele mesmo, causar dor de cabeça.

Como descobrir o padrão

Um diário simples ajuda: anote o dia, o horário, a intensidade, o que você comeu, como dormiu e o que tomou. Em duas ou três semanas, costuma aparecer uma relação com sono, tela, cafeína ou ciclo menstrual.

Veja também sinais de desidratação, postura no home office e cafeína em excesso.

Quando o próprio remédio mantém a dor

Parece contraditório, mas usar analgésico com muita frequência pode fazer a dor de cabeça aparecer mais. A Organização Mundial da Saúde chama esse quadro de cefaleia por uso excessivo de medicamentos e aponta que ela é a dor de cabeça secundária mais comum, podendo atingir até 5% de algumas populações, mais mulheres do que homens.

Segundo a OMS, essa dor aparece na maioria dos dias, é persistente e costuma ser pior ao acordar. Quem toma remédio para dor de cabeça muitas vezes por semana deve conversar com um médico antes de simplesmente parar, porque o tratamento envolve ajustar o uso com acompanhamento.

Fonte: Organização Mundial da Saúde, transtornos de cefaleia.

O cafezinho que falta também dói

A cafeína é outro gatilho que passa despercebido, e não só pelo excesso. Uma revisão publicada na Psychopharmacology analisou dezenas de estudos sobre a abstinência de cafeína e concluiu que a dor de cabeça é o sintoma mais comum quando alguém acostumado com café fica sem ele.

De acordo com os autores, os sintomas costumam começar de 12 a 24 horas depois da última dose, atingem o pico entre um e dois dias e podem durar de 2 a 9 dias. Isso explica a dor de cabeça de fim de semana em quem toma café cedo nos dias úteis e acorda mais tarde no sábado. Para reduzir o consumo, o caminho mais confortável é cortar aos poucos, e não de uma vez.

Fonte: Juliano e Griffiths, revisão sobre abstinência de cafeína, Psychopharmacology, 2004.

Quando procurar ajuda

Procure um médico se as dores forem frequentes, piorarem com o tempo ou não melhorarem com analgésico comum. Procure atendimento de urgência se a dor for súbita e muito forte, vier depois de uma batida na cabeça, ou vier com febre e rigidez no pescoço, confusão, fraqueza de um lado do corpo, fala enrolada ou perda de visão.

O que orientam as entidades de saúde

A Biblioteca Virtual em Saúde do Ministério da Saúde lista estresse, falta de sono, desidratação, má alimentação, jejum prolongado, álcool e excesso de cafeína entre as causas comuns de dor de cabeça. O texto alerta que o uso constante e excessivo de analgésicos pode tornar crônica uma dor que antes era esporádica, e considera indispensável procurar ajuda especializada quando há três ou mais crises por mês durante três meses seguidos.

Em entrevista à Agência Brasil, a neurologista Tatiane Barros, membro da Academia Brasileira de Neurologia e da Sociedade Brasileira de Cefaleia, disse que a automedicação deve ser evitada, porque o uso indiscriminado de analgésicos pode causar efeito rebote, e recomendou não esperar a dor se tornar crônica para procurar um especialista.

Fontes: BVS do Ministério da Saúde, Dia Nacional de Combate à Cefaleia; Agência Brasil, tratamento preventivo da enxaqueca.

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