La respuesta directa
La interpretación de los sueños no es predicción ni diagnóstico. Este artículo separa lo que observa la investigación del sueño de lo que asocia la interpretación popular.
Soñar que vuelas no es señal de libertad conquistada ni aviso de nada. Es uno de los temas de sueño más comunes de la población, junto con que te persigan, caer y perder los dientes.
Fuente: Nielsen y colegas, The Typical Dreams of Canadian University Students, Dreaming, 2003.
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Por qué la escena es tan vívida
Las investigaciones con registro de actividad cerebral identificaron una región en la parte posterior del cerebro que acompaña el acto de soñar, y los sueños más vívidos activan áreas ligadas al movimiento y al espacio.
Fuente: Siclari y colegas, The neural correlates of dreaming, Nature Neuroscience, 2017.
Durante el sueño REM el cuerpo queda casi inmóvil mientras el cerebro sigue activo. Esa combinación ayuda a explicar la sensación de flotar sin peso.
La relación con el sueño lúcido
Volar es una de las escenas más citadas por quienes tienen sueños lúcidos, cuando la persona percibe que está soñando y a veces consigue influir en lo que ocurre. Un estudio con electroencefalograma mostró que el sueño lúcido tiene un patrón intermedio, con rasgos del sueño REM y de la vigilia.
Fuente: Voss y colegas, Lucid Dreaming, Sleep, 2009.
¿Se puede entrenar?
Un estudio australiano probó tres hábitos combinados: comprobaciones de realidad durante el día, despertar unas cinco horas después de dormirse y, al volver a dormir, repetir mentalmente la intención de darse cuenta de que se está soñando, la técnica MILD. Entre quienes la aplicaron como se indicaba, la tasa de sueños lúcidos subió de forma relevante en una semana.
Un aviso: cortar el sueño a propósito de madrugada no es buena idea para quien ya duerme mal.
Fuente: Aspy y colegas, Reality testing and the mnemonic induction of lucid dreams, Dreaming, 2017.
Qué dice la interpretación popular
En la lectura popular, volar se asocia a libertad, superación y buenas noticias. Es un simbolismo agradable e inofensivo, siempre que nadie tome decisiones a partir de él.
Mira también significado de los sueños.
Fuentes
- Nielsen TA et al. The Typical Dreams of Canadian University Students. Dreaming, 2003. https://doi.org/10.1023/b:drem.0000003144.40929.0b
- Siclari F et al. The neural correlates of dreaming. Nature Neuroscience, 2017. https://doi.org/10.1038/nn.4545
- Voss U et al. Lucid Dreaming. Sleep, 2009. https://doi.org/10.1093/sleep/32.9.1191
- Aspy DJ et al. Reality testing and the mnemonic induction of lucid dreams. Dreaming, 2017. https://doi.org/10.1037/drm0000059
Preguntas frecuentes
¿Soñar que vuelas significa libertad?
Es una lectura popular. La investigación solo muestra que volar está entre los temas de sueño más comunes.
¿Por qué la sensación parece tan real?
En el sueño REM el cuerpo queda casi inmóvil mientras el cerebro sigue activo, incluidas las áreas de movimiento y espacio.
¿Se puede aprender a tener sueños lúcidos?
Un estudio combinó comprobaciones de realidad con la técnica MILD al volver a dormir, con aumento relevante en una semana.
