Soñar que te caes y el tirón al quedarte dormido

Dos fenómenos distintos

La interpretación de los sueños no es predicción ni diagnóstico. Este artículo separa lo que observa la investigación del sueño de lo que asocia la interpretación popular.

Uno es el sueño de caída, que ocurre durante el sueño y está entre los temas más relatados de la población. El otro es la sacudida que ocurre justo en la transición entre estar despierto y dormido, con una contracción brusca y la sensación de pisar el vacío.

Fuente: Nielsen y colegas, The Typical Dreams of Canadian University Students, Dreaming, 2003.

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Ese tirón tiene nombre

Se conoce como sacudida hípnica o mioclonía del sueño. Se considera benigna y aparece con más frecuencia tras cansancio extremo, cafeína tarde y sueño irregular.

Freud, Jung y la fe ante este sueño

En el psicoanálisis de Freud. Además de los juegos de la infancia, Freud reunió en el primer capítulo de su libro relatos de estímulos del cuerpo que entran en el sueño. Un autor citado allí soñó, de joven, que caía de un muro alto y despertó en el suelo: la base de la cama se había desplomado. Otro relato dice que quien duerme atravesado, con los pies fuera de la cama, puede soñar que está al borde de un precipicio. Freud, sin embargo, pensaba que esas sensaciones forman parte del contenido del sueño, y no son su origen.

En la psicología de Jung. Jung incluyó la caída entre los motivos típicos que se repiten en personas muy distintas. Para él, quien tiene ideas poco realistas, un concepto demasiado alto de sí o planes grandiosos que no corresponden a su capacidad suele soñar que vuela o que cae: el sueño compensa y, a la vez, previene. El libro cuenta el caso de un paciente vanidoso que soñó con un borracho rodando por la cuneta y comentó lo horrible que era ver cuánto puede caer un hombre.

En los símbolos y la fe. El Diccionario de los símbolos, de Chevalier y Gheerbrant, registra que en los sueños el abismo, fascinante o espantoso, evoca el inmenso inconsciente, y recuerda que en la tradición sumeria el dios Enki tenía su templo instalado sobre el abismo. En la Biblia, el Salmo 37:24 ofrece consuelo a quien teme caer: aunque caiga, no quedará postrado.

Para unir las dos miradas. El cuerpo explica la sacudida; la psicología y la fe hablan del miedo a perder el piso. Si la caída aparece en una etapa de muchas exigencias, conviene preguntarte qué te está pesando, sin tomar el sueño como sentencia.

Fuentes: Freud, Die Traumdeutung, 1900; Jung (ed.), El hombre y sus símbolos; Chevalier y Gheerbrant, Diccionario de los símbolos; L. P. Baçan, O Livro dos Sonhos, 2014.

Qué reduce la frecuencia

Como el disparador suele ser la privación de sueño y el exceso de estímulo, lo básico ayuda: horarios parecidos para dormir y despertarte, menos cafeína por la tarde, menos alcohol por la noche y un rato sin pantallas antes de acostarte. Si la sacudida viene con falta de aire, dolor en el pecho o movimientos repetidos de las piernas, conviene una evaluación.

Mira también: Soñar que te persiguen y Soñar que se caen los dientes.

Cuando la caída ocurre en medio del sueño

Caer también es uno de los temas más relatados en las encuestas sobre sueños típicos, junto con ser perseguido y volar. En este caso ya no es el tirón: es contenido del sueño, y suele aparecer en etapas de inseguridad o de sensación de perder el control.

Fuente: Nielsen y colegas, The Typical Dreams of Canadian University Students, Dreaming, 2003.

Si los tirones son muy frecuentes, vienen con dolor, ocurren a mitad de la noche o afectan tu descanso, conviene hablar con un profesional de la salud para descartar otras causas, como recomienda la literatura clínica sobre las sacudidas hípnicas.

Fuente: Hypnic Jerks, Sleep Medicine Clinics, 2015.

Lo que registran los diccionarios de sueños

Freud agrupó la caída con el vuelo entre los sueños típicos y propuso el mismo origen: juegos de la infancia en los que un adulto fingía dejar caer al niño, mezclando susto y diversión. El Livro do Sonho, un diccionario popular brasileño, lee la caída como un llamado a la cautela: pensar bien antes de tomar una decisión. Caer de un lugar alto, como un techo o una montaña, indicaría planes que pueden no salir como se espera, y caer en un pozo, un momento de angustia. El libro brasileño de sueños O Livro dos Sonhos, de L. P. Baçan, tiene entradas para la caída (trabajo sin resultado en la vida, angustia en el amor) y para el abismo (enemigos en la vida, incertidumbre en el amor).

Freud describió los libros de sueños como una especie de diccionario que traduce cada imagen por otra de sentido fijo. Artemidoro de Daldis, autor del libro griego de interpretación de sueños más antiguo que se conserva completo, recomendaba mirar la vida de quien sueña antes de interpretar. Si ves el sueño como un mensaje, ambos caminos sugieren lo mismo: pregúntate qué te recuerda esa imagen en tu momento actual. Mira el significado de los sueños según la ciencia y la cultura.

Fuente: Livro do Sonho, diccionario brasileño de sueños; Freud, Die Traumdeutung, 1900; L. P. Baçan, O Livro dos Sonhos, 2014.

Creencias populares sobre este sueño

Las lecturas populares asocian la caída a perder el control o al fracaso. Es simbolismo, no predicción: caer es simplemente uno de los temas de sueño más comunes.

Mira también soñar que vuelas.

Lee también: las pesadillas frecuentes tienen tratamiento; cuando el sueño de caer se repite; otro sueño de pérdida de control: el accidente de auto; el sueño del avión que se cae; caerte de la escalera en un sueño; el sueño del puente que se cae; caer de un edificio en el sueño.