Sonhar que está voando: o que acontece no cérebro

O que esse sonho costuma indicar (e o que não indica)

Interpretação de sonho não é previsão do futuro nem diagnóstico. Este texto reúne o que a pesquisa sobre sono observa e o que a leitura popular costuma associar ao tema, sempre identificando cada um.

Sonhar que voa não é sinal de liberdade conquistada nem aviso de nada. É um dos temas de sonho mais comuns na população, ao lado de ser perseguido, cair e perder os dentes.

Fonte: Nielsen e colegas, The Typical Dreams of Canadian University Students, Dreaming, 2003.

Por que a cena é tão vívida

Pesquisas com registro da atividade cerebral mostram que existe uma região na parte de trás do cérebro cuja atividade acompanha o ato de sonhar, e que os sonhos mais vívidos ativam áreas ligadas à percepção de movimento e de espaço.

Fonte: Siclari e colegas, The neural correlates of dreaming, Nature Neuroscience, 2017.

Durante o sono REM, o corpo fica praticamente imóvel enquanto o cérebro continua ativo. Essa combinação ajuda a explicar a sensação de flutuar sem peso.

A ligação com o sonho lúcido

Voar é uma das cenas mais citadas por quem tem sonhos lúcidos, quando a pessoa percebe que está sonhando e às vezes consegue influenciar o que acontece. Um estudo com eletroencefalograma mostrou que o sonho lúcido tem um padrão de atividade cerebral intermediário, com traços do sono REM e traços da vigília.

Fonte: Voss e colegas, Lucid Dreaming: a State of Consciousness with Features of Both Waking and Non-Lucid Dreaming, Sleep, 2009.

Veja também: Sonhar com dente caindo e Sonhar com corrida.

Cenas que mais aparecem nesse sonho

• Voar com facilidade: costuma vir com prazer e é o padrão mais comum.
• Voar baixo, com esforço: aparece junto de sensação de estar travado em algo.
• Cair durante o voo: mistura dois temas típicos, voo e queda.
• Perceber que está sonhando: sinal de sonho lúcido.

Dá para treinar sonho lúcido?

Existe pesquisa testando técnicas para perceber que se está sonhando. Um estudo australiano testou uma combinação de três hábitos: checagens de realidade durante o dia, acordar cerca de cinco horas depois de dormir e, ao voltar a dormir, repetir mentalmente a intenção de lembrar que se está sonhando, técnica conhecida como MILD.

Entre os participantes que conseguiram aplicar a técnica como orientado, a taxa de sonhos lúcidos subiu de forma relevante em uma semana. Vale o aviso: cortar o sono de propósito no meio da noite não é boa ideia para quem já dorme mal.

Fonte: Aspy e colegas, Reality testing and the mnemonic induction of lucid dreams, Dreaming, 2017.

Voar, cair e a mesma família de sonhos

Voar, cair e ser perseguido aparecem juntos nas listas de sonhos típicos e costumam se misturar na mesma noite. Isso reforça a ideia de que esses roteiros fazem parte do repertório comum da espécie, e não de um recado individual.

Fonte: Nielsen e colegas, The Typical Dreams of Canadian University Students, Dreaming, 2003.

Veja também sonhar que está caindo.

O que dizem os livros dos sonhos

Freud via os sonhos de voar como lembranças transformadas das brincadeiras da infância, quando um adulto fazia a criança "voar" pela sala nos braços; no sonho, as mãos que sustentavam somem e a pessoa flutua sozinha. Ele mesmo admitiu que não tinha uma explicação completa e que o sentido pode mudar de pessoa para pessoa. Já o Livro do Sonho tem uma leitura mais direta: voar indicaria alguém idealista, com tendência a viver num mundo de fantasias. O livro dos sonhos, de L. P. Baçan, também é otimista: voar indicaria crescimento social, na vida, e divertimento, no amor.

Freud descreveu os livros dos sonhos como uma espécie de dicionário, que traduz cada imagem por outra de sentido fixo. Já Artemidoro de Daldis, autor do mais antigo livro grego de interpretação de sonhos que chegou completo até nós, recomendava olhar para a vida de quem sonha antes de interpretar. Se você vê o sonho como mensagem, a sugestão dos dois caminhos é a mesma: pergunte o que essa imagem lembra no seu momento atual. Veja o significado dos sonhos segundo a ciência e a cultura.

Fonte: Livro do Sonho, dicionário de significados; Freud, Die Traumdeutung, 1900; L. P. Baçan, O livro dos sonhos, 2014.

Sonhar que está voando segundo Freud, Jung e a fé

Na psicanálise de Freud. Freud discutiu uma explicação corrente na época: o sonho de voar seria a mente traduzindo o sobe e desce dos pulmões na respiração. Ele a rejeitou, lembrando, com o pesquisador Strümpell, que nesse caso esses sonhos seriam muito mais frequentes. Para Freud, a sensação de flutuar faz parte da lembrança que o sonho revive, e não é sua causa; e o prazer das brincadeiras de infância em que um adulto erguia a criança pode virar angústia.

Na psicologia de Jung. Jung incluía o voo entre os motivos típicos, ao lado da queda e da perseguição, mas insistia que nenhum símbolo pode ser separado de quem sonhou. Em O homem e seus símbolos, a função compensatória ganha um exemplo direto: pessoas com planos grandiosos ou ideias pouco realistas sonham que voam ou que caem, como se o sonho tentasse restabelecer a balança psicológica.

Nos símbolos e na fé. Chevalier e Gheerbrant observam no Dicionário de símbolos que, em toda tradição, as asas não são recebidas, mas conquistadas, e que os Imortais taoístas podiam se elevar nos ares. Citam ainda Gaston Bachelard, para quem, no sonho, a força de voar está nos pés, como as asas nos calcanhares de Hermes. No Salmo 55:6, o salmista suspira: “quem me dera asas como de pomba”. Em O livro dos espíritos, Allan Kardec descreve o sono como um momento em que os laços entre espírito e corpo se afrouxam; nessa visão, a sensação de voar ganha um sentido espiritual.

Para juntar as duas leituras. A neurociência explica a leveza pelo corpo imóvel e o cérebro ativo; a fé e os mitos falam de alma e de elevação. Vale reparar no detalhe que muda tudo: você voava com facilidade, com esforço ou com medo de cair?

Fontes: Freud, Die Traumdeutung, 1900; Jung (org.), O homem e seus símbolos; Chevalier e Gheerbrant, Dicionário de símbolos; L. P. Baçan, O livro dos sonhos, 2014; Kardec, O livro dos espíritos.

Leituras populares sobre sonhar que está voando

Na leitura popular, voar é associado a liberdade, superação e boas notícias. É um simbolismo bonito e inofensivo, desde que ninguém tome decisão com base nele.

Veja também significado dos sonhos e por que sonhamos.

Leia também: o que é sonho lúcido e como ele acontece; quando o voo é de avião; o céu ensolarado nos sonhos; Sonhar com céu ou nuvens; Sonhar com helicóptero caindo ou voando.