Sonhar que está voando: o que acontece no cérebro

A resposta direta

Interpretação de sonho não é previsão do futuro nem diagnóstico. Este texto reúne o que a pesquisa sobre sono observa e o que a leitura popular costuma associar ao tema, sempre identificando cada um.

Sonhar que voa não é sinal de liberdade conquistada nem aviso de nada. É um dos temas de sonho mais comuns na população, ao lado de ser perseguido, cair e perder os dentes.

Fonte: Nielsen e colegas, The Typical Dreams of Canadian University Students, Dreaming, 2003.

Por que a cena é tão vívida

Pesquisas com registro da atividade cerebral mostram que existe uma região na parte de trás do cérebro cuja atividade acompanha o ato de sonhar, e que os sonhos mais vívidos ativam áreas ligadas à percepção de movimento e de espaço.

Fonte: Siclari e colegas, The neural correlates of dreaming, Nature Neuroscience, 2017.

Durante o sono REM, o corpo fica praticamente imóvel enquanto o cérebro continua ativo. Essa combinação ajuda a explicar a sensação de flutuar sem peso.

A ligação com o sonho lúcido

Voar é uma das cenas mais citadas por quem tem sonhos lúcidos, quando a pessoa percebe que está sonhando e às vezes consegue influenciar o que acontece. Um estudo com eletroencefalograma mostrou que o sonho lúcido tem um padrão de atividade cerebral intermediário, com traços do sono REM e traços da vigília.

Fonte: Voss e colegas, Lucid Dreaming: a State of Consciousness with Features of Both Waking and Non-Lucid Dreaming, Sleep, 2009.

As variações mais relatadas

• Voar com facilidade: costuma vir com prazer e é o padrão mais comum.
• Voar baixo, com esforço: aparece junto de sensação de estar travado em algo.
• Cair durante o voo: mistura dois temas típicos, voo e queda.
• Perceber que está sonhando: sinal de sonho lúcido.

Dá para treinar sonho lúcido?

Existe pesquisa testando técnicas para perceber que se está sonhando. Um estudo australiano testou uma combinação de três hábitos: checagens de realidade durante o dia, acordar cerca de cinco horas depois de dormir e, ao voltar a dormir, repetir mentalmente a intenção de lembrar que se está sonhando, técnica conhecida como MILD.

Entre os participantes que conseguiram aplicar a técnica como orientado, a taxa de sonhos lúcidos subiu de forma relevante em uma semana. Vale o aviso: cortar o sono de propósito no meio da noite não é boa ideia para quem já dorme mal.

Fonte: Aspy e colegas, Reality testing and the mnemonic induction of lucid dreams, Dreaming, 2017.

Voar, cair e a mesma família de sonhos

Voar, cair e ser perseguido aparecem juntos nas listas de sonhos típicos e costumam se misturar na mesma noite. Isso reforça a ideia de que esses roteiros fazem parte do repertório comum da espécie, e não de um recado individual.

Fonte: Nielsen e colegas, The Typical Dreams of Canadian University Students, Dreaming, 2003.

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O que diz a interpretação popular

Na leitura popular, voar é associado a liberdade, superação e boas notícias. É um simbolismo bonito e inofensivo, desde que ninguém tome decisão com base nele.

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