落ちる夢の意味は？びくっと目が覚める理由と研究でわかったこと

この夢が示すこと、示さないこと

夢占いは予言でも診断でもありません。この記事では、睡眠研究で観察されていることと、夢占いや民間の解釈が結びつけてきたことを分けて説明します。

落ちる夢を見てびくっと目が覚めるのは、睡眠中によくある経験のひとつで、悪いことが起こる前触れではありません。多くの場合、この現象には名前があります。英語で「hypnic jerk」と呼ばれる、入眠時の不随意の筋肉の収縮です。

関連記事： 夢占いとは ; 赤ちゃんの夢.

体の中で起きていること

この筋肉の収縮は、起きている状態から眠りに移るときに起きる、速い不随意の動きです。良性で、一般の人にもよく見られると考えられており、落ちる感覚、光の閃き、短い物音を伴うことがあります。

強い疲れ、カフェイン、就寝間際の激しい運動、ストレスは、頻度が高くなることと関連する要因として挙げられています。

出典: Hypnic Jerks, Sleep Medicine Clinics, 2015

夢の中で落ちる場合

落ちることは、「典型的な夢」の調査でも、追いかけられる夢や空を飛ぶ夢と並んでよく報告されるテーマです。この場合は体の収縮ではなく夢の内容であり、不安定な時期や、コントロールを失ったような感覚のあるときに現れやすいとされます。

出典: Nielsen et al., The Typical Dreams of Canadian University Students, Dreaming, 2003

こちらもどうぞ： 悪夢の原因と対処 ; 血の夢.

減らすために役立つこと

• 寝不足が続かないようにする（強い疲れはよくある引き金です）。
• 午後から夜のカフェインやエナジードリンクを控える。
• 激しい運動は就寝直前を避ける。
• 寝る時間と起きる時間をそろえる。
• 夜のお酒を減らし、寝る前に画面を見ない時間を作る。

回数が多い、痛みや息苦しさ、足の繰り返しの動きを伴う、夜中に起きる、睡眠の妨げになるといった場合は、ほかの原因を除くために医療の専門家に相談してください。

西洋の心理学の見方：フロイトとユング

フロイト。 子どもの遊びのほかに、フロイトは著書の第1章で、体への刺激が夢に入り込む例を集めています。そこで引かれた著者は、若いころ高い壁から落ちる夢を見て、床の上で目を覚ましました。ベッドの枠が壊れていたのです。ただしフロイト自身は、こうした感覚は夢の内容の一部であって、夢の源ではないと考えていました。

ユング。 落下を、まったく違う人々に繰り返し現れる典型的なモチーフのひとつに数えました。現実離れした考えや、自分への過大な評価、能力に見合わない大きな計画を持つ人は、飛ぶ夢や落ちる夢を見やすく、夢は補い、同時に警告するというのです。

出典: Freud, Die Traumdeutung, 1900（グーテンベルク・プロジェクト、ドイツ語原文）、C. G. ユング編『人間と象徴』（Man and His Symbols）、1964年。

夢占いの一般的な読み

夢占いでは、落ちる夢を、コントロールを失うことへの不安や失敗への恐れと結びつけて読むことが多いとされます。夢の中で感じる感情とは合いますが、あくまで象徴であって予言ではありません。

日本語には、見たとおりになる夢を指す「正夢」や、現実が夢の内容と逆になる夢を指す「逆夢」という言葉があります。夢の意味を考えるときの昔ながらの言い回しですが、夢が現実を左右するという科学的な根拠はありません。夢占い全体の位置づけは夢占いとは？をご覧ください。

関連記事： 歯が抜ける夢 ; 初夢.