予知夢は本当にある？夢が当たったように感じる理由

短い答え

夢占いは予言でも診断でもありません。このページでは、睡眠研究で観察されていることと、民間の読みが結びつけてきたことを、その都度分けて紹介します。

夢が現実になったように思えるとき、ほとんどの場合、三つのことが重なっています。覚えている夢よりずっと多くの夢を見ていること、夢はすでに空気の中にあった現実の心配ごとを扱うことが多いこと、そして出来事が起きたあとに記憶が夢を調整することです。夢が未来を予知することを示した信頼できる研究はありませんが、体験した人の実感をばかげたものとして片づける必要もありません。

予知を信じるかどうかは個人的な問題で、多くの人にとっては信仰の問題でもあります。科学が示すのは、その体験がなぜこれほどよくあり、これほど説得力があるのかという説明です。夢が誰かの死についてだった場合は、最も不安になりやすいので、先に人が死ぬ夢をお読みください。

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たくさんの夢、少ない記憶

一晩の睡眠にはいくつかのサイクルがあり、鮮やかな夢に最も関わるレム睡眠の段階は何度も戻ってきます。1958年にウィリアム・デメントとエドワード・ウォルパートは、この段階で起こされた人がよく夢を報告することを見ました。しかしその大部分は、朝食までに消えてしまいます。

覚えている量は人によって大きく違います。2014年のジャン＝バティスト・アイヒェンラウブらの研究では、よく覚えている人は平均して週に約5つの夢、あまり覚えていない人は週に約半分の夢を報告していました。最初のグループで計算してみてください。年に何百もの夢を覚えていて、それぞれに日常の人、場所、状況が出てきます。そのどれ一つとして、これから起きることに似ていないとしたら、そのほうが不思議です。

そして、事故の夢を見たけれど何も起きなかった、と日曜の昼食で話す人はいません。そういう夢は忘れられ、「当たった」夢だけが話になるのです。

出典: Dement & Wolpert, Journal of Experimental Psychology, 1958、Eichenlaub et al., Resting brain activity varies with dream recall frequency, Neuropsychopharmacology, 2014

夢はすでに空気の中にあったことを語る

2003年にミハエル・シュレードルとフリードリヒ・ホフマンが検証した連続性仮説は、夢が起きているときの生活を占めているものに寄り添うことを示しています。お父さんの健康が心配なら、病院にいる父の夢を見るのは自然です。数週間後に本当に体調を崩せば、夢は警告のように見えますが、心配のほうが先にありました。疲れた様子、延ばされた検査、電話での一言といった兆しに、すでに気づいていたからです。

• 身近な人が病気になる夢を見て、実際に病気になる： その人の健康への以前からの心配、気づかないまま受け取っていた兆し。
• けんかの夢を見て、実際にけんかになる： 関係にすでにあった緊張を、夢がより見えやすくした。
• 仕事を失う夢を見て、実際に解雇される： 社内の悪い空気、発表された人員削減、積もった不安。
• 音信不通の人から電話が来る夢： 特別な日付、最近の思い出、再び現れやすい人。
• 事故の夢を見て、事故のことを知る： 交通についてのよくある恐れと、そのテーマの頻繁なニュース。

この意味で、夢は何も予知しなくても「当たる」ことがあります。頭が昼間すでに持っていた断片を、夜につなぎ合わせるのです。

出典: Schredl & Hofmann, Continuity between waking activities and dream activities, Consciousness and Cognition, 2003

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出来事のあとに記憶が夢を変える

バルーク・フィッシュホフは1975年に、題名がすべてを要約している古典的研究を発表しました。振り返ることは、先を見ることとは違う、というものです。ものごとがどう終わったかを知ると、人は結果が最初から予測できたと思うようになります。これが後知恵バイアスです。

夢では、この効果が強く出ます。先週の夢は曖昧でした。道、物音、誰かが泣いている。知らせが届くと、記憶は現実の出来事の細部で穴を埋め、夢は夜に見たときよりも記憶の中で鮮明になります。多くの人が同じことを間違って覚えているのも、これと同じ仕組みで説明できます。

出典: Fischhoff, Hindsight is not foresight, 1975（2003年再掲）

フロイト、ユング、そして当たった夢を前にした信仰

フロイトの精神分析。 フロイトは、自分以前に書かれたものを振り返り、夢が未来を言い当てるという信念を、ほとんど乗り越えがたい懐疑と、頑固に繰り返される主張との衝突だと述べています。多くの例は心理学で説明がつくだろうと見込み、夢の多くが失われる以上、残ったものの記憶は歪んでいるかもしれないと指摘します。そして自分の家族の話を語ります。年老いた農婦が母親に、息子は偉大な人になると予言したというものです。フロイトにとって、こうした予言はごくありふれたものに違いありません。希望に満ちた母親は大勢いて、予言する側は失うものがないからです。

ユングの心理学。 ユングは、夢がときに状況を先取りすることを認めていましたが、別の説明をしました。多くの危機には長い無意識の準備があり、夢は本人が起きているときに気づく前に、その道筋を記録するというものです。彼にとって、それは奇跡でも占いでもなくてよいことでした。

象徴と信仰。 キリスト教の伝統には、創世記のファラオの夢（創世記41章）のように、未来を告げる夢があります。しかし申命記13章は、実現したしるしがあっても、それを告げる者が正しいことにはならないと警告しています。そのため多くの信仰者は、「当たった」夢を、決まりにせず、祈りと慎重さをもって受けとめます。

二つの読みをつなげると。 信仰はそこに配慮を見ることができ、科学は心配ごと、偶然、記憶を見ます。どちらの場合も、道は落ち着いて行動することです。

出典: Freud, Die Traumdeutung, 1900、C. G. ユング編『人間と象徴』（Man and His Symbols、1964年）、聖書（創世記37・40・41章、ダニエル書2・4・7章、マタイ1・2章）

自分の夢を正直に検証するには

• 事後ではなく事前に書く： 目覚めてすぐ、日付つきで夢を書きます。出来事の前に記録したものだけが比較に使えます。
• 外れた夢も数える： 実現しなかった夢にも印をつけます。数か月たつと、その割合に驚くことがよくあります。
• すでに知っていたことを問う： 「当たった」と感じたら、小さなものでも以前の兆しがなかったか確かめます。
• 夢だけで決めない： 旅行をやめる、関係を断つ、夢のせいで行動するといったことは、信頼できる人との会話を経るべきです。症状があるなら、夢の有無にかかわらず医師に相談してください。

始めるには、夢を忘れる理由と、夢を覚えておくコツと夢日記のつけ方をご覧ください。

夢への恐れが助けを必要とするとき

「警告」の夢のせいで眠るのが怖い、毎週繰り返す、喪失のあとに現れる、という場合は、医師や心理の専門家に相談してください。頻繁な悪夢には治療法があります。悪夢の原因と対処をご覧ください。つらさが強いときは、お住まいの国の緊急窓口に相談してください。夢占い全体の位置づけは夢占いとは？をご覧ください。

出典: Morgenthaler et al., Journal of Clinical Sleep Medicine, 2018

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