Wiederkehrende Träume: Warum derselbe Traum immer wiederkommt

Die kurze Antwort

Traumdeutung ist weder Vorhersage noch Diagnose. Dieser Artikel trennt, was die Schlafforschung beobachtet, von dem, was die Volksdeutung mit diesem Thema verbindet.

Ein wiederkehrender Traum ist ein Traum, der mit demselben Thema, derselben Kulisse oder demselben Gefühl zurückkehrt, manchmal über Jahre. Er ist häufig und weist meistens nicht auf ein Problem hin. Die Forschung beobachtet, dass solche Träume eher in Stressphasen auftreten und Sorgen begleiten, die im Wachleben ungelöst bleiben.

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Was die Schlafforschung beobachtet hat

Eine kanadische Studie verglich drei Gruppen: Menschen, die damals wiederkehrende Träume hatten, Menschen, die sie früher hatten und damit aufgehört haben, und Menschen, die nie welche hatten. Wer wiederkehrende Träume hatte, berichtete ein geringeres Wohlbefinden als die beiden anderen Gruppen. Und wer damit aufgehört hatte, berichtete das höchste Wohlbefinden, was nahelegt, dass der Traum eher verschwindet, wenn die zugrunde liegende Frage gelöst ist.

Quelle: Brown und Donderi, Dream content and self-reported well-being among recurrent dreamers, Journal of Personality and Social Psychology, 1986.

Freud, Jung und der Glaube vor diesem Traum

Bei Freud. Freud bemerkte, dass mehrere typische Träume das ganze Leben lang wiederkehren. Wer die Prüfung bestanden hat, träumt weiter, durchgefallen zu sein. Und die Flug- und Fallträume wiederholen für ihn die Kinderspiele, bei denen ein Erwachsener das Kind in die Luft warf und so tat, als lasse er es fallen: Die Kinder verlangten unermüdlich eine Zugabe, und Jahre später kehrt die Szene im Schlaf wieder, nur ohne die haltenden Hände. Die Autoren, die er auswertete, sprachen schon vom «rêve obsédant», dem stereotypen Traum, der sich wiederholt.

Bei Jung. Der Mensch und seine Symbole beobachtet, dass Menschen erst dann eine Deutung suchen, wenn ein Traum sie stark beeindruckt oder sich in regelmäßigen Abständen zu wiederholen beginnt. Jung wollte sich nicht vom Bild entfernen: Statt freien Assoziationen zu folgen, kreiste er um das Bild und wiederholte dem Patienten: Kehren wir zu Ihrem Traum zurück, was sagte der Traum? Im Sinne der ausgleichenden Funktion kann der wiederkehrende Traum auf einem Gleichgewicht bestehen, das das Wachleben noch nicht hergestellt hat.

In den Glaubenstraditionen. In 1. Mose 41,32 sagt Josef dem Pharao, der Traum sei zweimal gekommen, weil die Sache fest beschlossen sei, eine Stelle, an die viele Bibelleser denken, wenn ein Traum wiederkehrt.

Beide Sichtweisen zusammen. Der Glaube liest die Wiederholung als Nachdruck, die Wissenschaft als ein Thema, das offen bleibt. Keine von beiden verlangt Passivität: Sich zu fragen, was sich seit dem ersten Auftreten des Traums nicht verändert hat, dient beiden, und wenn es ein Albtraum ist, hilft das Umschreiben des Endes unabhängig vom Glauben.

Quellen: Freud, Die Traumdeutung, 1900; Jung (Hrsg.), Man and His Symbols.

Siehe auch: Albträume: Ursachen ; Autounfall im Traum.

Die Themen, die am häufigsten wiederkehren

Wiederkehrende Träume gehören oft zur Familie der typischen Träume, die fast jeder schon einmal hatte:

• Verfolgt werden: siehe Traum: verfolgt werden.
• Fallen: siehe Im Traum fallen.
• Prüfung, Schule oder Verspätung: Leistungsszenen, die auch Jahre nach der Schulzeit wiederkehren.
• Zähne fallen aus: siehe Zähne fallen aus im Traum.
• Nackt in der Öffentlichkeit: siehe Nackt im Traum.

Quelle: Nielsen und Kollegen, The Typical Dreams of Canadian University Students, Dreaming, 2003.

Siehe auch: Schlafparalyse.

Warum das Gehirn die Szene wiederholt

Träume begleiten tendenziell das, was den Geist tagsüber beschäftigt, die sogenannte Kontinuitätshypothese. Wenn eine Sorge anhält, etwa ein Konflikt, eine Forderung oder eine schwierige Veränderung, taucht das Thema wieder auf. Die Form ändert sich wenig, weil das Gehirn bekannte Szenarien und Gefühle wiederverwendet.

Quelle: Schredl und Hofmann, Continuity between waking activities and dream activities, Consciousness and Cognition, 2003.

Was hilft, wenn der Traum stört

• Den Traum und den Vortag notieren: Mit der Zeit zeigen sich die Auslöser, die den Traum zurückbringen.
• Fragen, was noch aussteht: Das Traumthema zeigt manchmal den Lebensbereich, der Aufmerksamkeit braucht.
• Das Ende umschreiben: Das ist die Grundlage der Imagery-Rehearsal-Therapie, die bei wiederkehrenden Albträumen empfohlen wird.
• Den Schlaf pflegen: Regelmäßige Zeiten und weniger Alkohol abends verringern das Aufwachen mitten im Traum.

Quelle: Morgenthaler und Kollegen, Journal of Clinical Sleep Medicine, 2018.

Wann der Traum fachlichen Rat verdient

Wenn der wiederkehrende Traum ein häufiger Albtraum ist, Angst vor dem Einschlafen macht oder nach einem traumatischen Ereignis begann, lohnt ein Gespräch mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Psychologin. Mehr dazu in Albträume: Ursachen.

Volksglaube

In der Volksdeutung wird der sich wiederholende Traum oft als Botschaft gesehen, die so lange «insistiert», bis sie verstanden wird. Die Wissenschaft behandelt den Traum nicht als Botschaft, aber die Idee passt zu dem, was die Forschung beobachtet: Der Traum verschwindet eher, wenn die zugrunde liegende Frage gelöst ist. Wie man jeden Traum betrachten kann, steht in was Wissenschaft und Kultur über die Bedeutung von Träumen sagen.

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