Ex-Partner im Traum: Was dieser Traum meist widerspiegelt

Was dieser Traum anzeigt (und was nicht)

Traumdeutung ist weder Vorhersage noch Diagnose. Dieser Artikel trennt, was die Schlafforschung beobachtet, von dem, was die Volksdeutung mit diesem Thema verbindet.

Vom Ex zu träumen ist häufig und bedeutet meist nicht, dass Sie die Person noch lieben oder zurückgehen sollten. Der Traum verwendet den Ex oft als Symbol für eine Lebensphase, ein Beziehungsmuster oder ein Gefühl, das wieder aufgetaucht ist: Sehnsucht, Wut, Unsicherheit oder Erleichterung. Der Kontext Ihres jetzigen Lebens wiegt mehr als die Person, die erschienen ist.

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Warum der Ex auftaucht

Die Traumforschung zeigt, dass der Inhalt der Nacht tendenziell den Gedanken und Gefühlen des Tages folgt, der Kontinuitätshypothese. Ein altes Foto zu sehen, an einem Ort vorbeizukommen, den Sie gemeinsam besucht haben, eine neue Beziehung zu beginnen oder eine Situation wie damals zu erleben, sind häufige Auslöser. Auch eine frische Trennung hält die Person stark in den Gedanken, und das zeigt sich nachts.

Quelle: Schredl und Hofmann, Continuity between waking activities and dream activities, Consciousness and Cognition, 2003.

Die häufigsten Situationen

• Mit dem Ex zusammenkommen: erzählt meist mehr von der Sehnsucht nach einer Phase oder nach etwas, das heute fehlt, als von der Person selbst.
• Mit dem Ex streiten: erscheint bei ungeklärten Dingen oder aufgestauter Wut.
• Den Ex mit einer anderen Person sehen: rührt an Eifersucht und Vergleich, auch wenn Sie längst weitergezogen sind.
• Der Ex bittet um Verzeihung: kann den Wunsch nach einem Abschluss widerspiegeln.
• Vom Ex träumen, obwohl man in einer Beziehung ist: sehr häufig und kein Zeichen von Untreue.

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Die Wirkung am nächsten Tag

Eine Studie mit Paaren zeigte, dass Träume vom aktuellen Partner, etwa von Untreue, die Stimmung und den Umgang des Paares am nächsten Tag beeinflussen. Dasselbe gilt für Träume vom Ex: Das Gefühl kann einige Stunden anhalten, aber es stammt aus dem Traum, nicht aus einer Tatsache. Das zu erkennen hilft, nicht impulsiv zu handeln, etwa dem Ex zu schreiben oder dem aktuellen Partner zu misstrauen.

Quelle: Selterman und Kollegen, Dreaming of You, Social Psychological and Personality Science, 2014.

Ein nützlicher Blick auf diesen Traum

Fragen Sie sich: Welches Gefühl blieb beim Aufwachen? Was war in den letzten Tagen bei mir los? Wenn sich der Traum oft wiederholt und Sie merken, dass Sie noch zu viel an die Person denken, kann ein Gespräch mit einer Vertrauensperson oder einer Psychologin helfen, das Kapitel abzuschließen.

Psychoanalyse, Symbole und Glaube: ein anderer Blick

Bei Freud. Ein Begriff Freuds hilft hier sehr: die Verdichtung. Der Traum verschmilzt mehrere Personen zu einer einzigen Gestalt, sodass der erscheinende Ex Züge des aktuellen Partners, eines Vorgesetzten oder sogar eines Elternteils tragen kann. Es gibt auch die Verschiebung, die die Betonung an eine andere Stelle verlegt: Die Szene scheint sich um die alte Liebe zu drehen, doch der emotionale Kern kann ein anderer sein, etwa die Angst, wieder verlassen zu werden, oder das Gefühl, nicht gehört zu werden.

Bei Jung. Für Jung verkörpern geliebte, geheimnisvolle oder verlorene Gestalten oft die Anima (die weibliche Seite im Unbewussten des Mannes) oder den Animus (die männliche Seite im Unbewussten der Frau). In diesem Sinn verweist der Ex nicht immer auf die reale Person: Er kann das Bild von Eigenschaften sein, die auf sie projiziert wurden. Der Mensch und seine Symbole (Man and His Symbols) beschreibt den Animus, wenn er erkannt ist, als inneren Gefährten, der Initiative und Mut bringt. Vom Ex zu träumen kann dann eine Einladung sein, etwas von sich zurückzuholen, das mit der Beziehung verloren ging.

In den Glaubensüberlieferungen. In Prediger 3,1-8 sagt die Bibel, dass alles seine Zeit hat, auch eine Zeit zum Umarmen und eine Zeit, sich der Umarmung zu enthalten. Viele gläubige Menschen lesen diesen Traum als Teil der Trauer um eine Geschichte, nicht als Zeichen zur Versöhnung.

Quellen: Freud, Die Traumdeutung, 1900; Jung (Hrsg.), Man and His Symbols.

Was Traumbücher sagen

Volkstümliche Traumbücher erinnern daran, dass der Traum vom Ex sehr häufig ist: Menschen, die wichtig waren, behalten einen Platz in Kopf und Herz, und das Ende einer Beziehung löscht das nicht von heute auf morgen. Für alle, die Träume als Botschaften sehen, geht es weniger um eine Rückkehr als darum, liebevoll auf das zu schauen, was diese Geschichte gelehrt hat. Siehe auch: Traumdeutung: was Träume bedeuten.

Freud beschrieb Traumbücher als eine Art Wörterbuch, das jedes Bild durch ein anderes mit festem Sinn übersetzt. Artemidor von Daldis, Verfasser des ältesten vollständig erhaltenen griechischen Traumbuchs, riet dagegen, vor der Deutung das Leben des Träumenden zu betrachten.

Was die Volksdeutung mit diesem Traum verbindet

In der Volksdeutung gilt der Traum vom Ex mal als Zeichen, dass er an Sie denkt, mal als Warnung, alte Fehler nicht zu wiederholen. Für die erste Vorstellung gibt es keinen wissenschaftlichen Beleg. Die zweite kann eine nützliche Überlegung sein, solange man sie nicht als Vorhersage behandelt.

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