La risposta breve
L'interpretazione dei sogni non è né una previsione né una diagnosi. Questo articolo distingue ciò che la ricerca sul sonno osserva da ciò che l'interpretazione popolare associa a questo tema.
Sognare l'ex è comune e di solito non significa che lo ami ancora né che dovreste rimettervi insieme. Il sogno usa spesso l'ex come simbolo di un periodo della tua vita, di uno schema relazionale o di un'emozione che riaffiora: nostalgia, rabbia, insicurezza o sollievo. Ciò che succede ora nella tua vita conta più della persona che è comparsa.
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Perché compare l'ex
La ricerca sui sogni mostra che ciò che si sogna segue di solito i pensieri e i sentimenti della giornata, l'ipotesi di continuità. Vedere una vecchia foto, passare per un posto frequentato in coppia, iniziare una nuova relazione o attraversare qualcosa di simile a quel tempo sono inneschi comuni. Anche una rottura recente tiene la persona nella mente, e ciò continua di notte.
Gli scenari più comuni
- Rimettersi insieme: parla spesso più della mancanza di un periodo della vita, o di qualcosa che oggi manca, che della persona.
- Litigare con l'ex: compare con questioni irrisolte o rabbia trattenuta.
- Vedere l'ex con un'altra persona: risveglia gelosia e confronto, anche se si è voltato pagina.
- L'ex che chiede scusa: può riflettere il bisogno di chiudere il capitolo.
- Sognare l'ex mentre si è in coppia: molto comune, e non è un segno di infedeltà.
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L'effetto del giorno dopo
Uno studio su coppie ha mostrato che i sogni sul partner attuale, per esempio sognare che ti tradisce, influenzavano l'umore e le interazioni il giorno seguente. I sogni sull'ex possono funzionare allo stesso modo: la sensazione può durare ore, ma viene dal sogno e non da qualcosa che è successo. Riconoscerlo aiuta a non agire d'impulso, come scrivere all'ex o sospettare del partner attuale.
Fonte: Selterman e colleghi, Dreaming of You, Social Psychological and Personality Science, 2014.
Un modo utile di guardare questo sogno
Chiediti: quale sensazione mi è rimasta al risveglio? Cosa sta succedendo nella mia vita in questo momento? Se il sogno ritorna e pensi ancora molto a quella persona, parlarne con qualcuno di fiducia o con un terapeuta può aiutare a chiudere il capitolo.
Sognare l'ex secondo Freud, Jung e la fede
Per Freud. Un concetto di Freud aiuta molto qui: la condensazione. Un sogno fonde più persone in un'unica figura, per cui l'ex che compare può portare tratti del partner attuale, di un superiore o perfino di un genitore. C'è anche lo spostamento, che sposta l'enfasi altrove: la scena sembra ruotare attorno al vecchio amore, mentre il nucleo emotivo può essere altro, come la paura di essere lasciati di nuovo o la sensazione di non essere ascoltati.
Per Jung. Per Jung, le figure amate, misteriose o perdute incarnano spesso l'anima (il lato femminile nell'inconscio dell'uomo) o l'animus (il lato maschile nell'inconscio della donna). In questa chiave, l'ex non rimanda sempre alla persona reale: può essere l'immagine di qualità che le sono state proiettate addosso. L'uomo e i suoi simboli descrive l'animus, una volta riconosciuto, come un compagno interiore che porta iniziativa e coraggio. Sognare l'ex può allora essere un invito a riprendere qualcosa di sé che se n'è andato con la relazione.
Nelle tradizioni di fede. In Qoèlet 3,1-8 la Bibbia dice che c'è un tempo per ogni cosa, compreso un tempo per abbracciare e un tempo per astenersi dagli abbracci. Molti credenti leggono questo sogno come una tappa del lutto per una storia, non come un segno di tornare insieme.
Fonti: Freud, Die Traumdeutung, 1900; Jung (a cura di), Man and His Symbols.
Cosa dicono i libri dei sogni
I «libri dei sogni» popolari ricordano che sognare l'ex è molto frequente: le persone che hanno contato conservano un posto nella mente e nel cuore, e la fine di una relazione non lo cancella da un giorno all'altro. Per chi vede i sogni come messaggi, la lettura riguarda meno un ritorno e più il guardare con benevolenza ciò che quella storia ti ha insegnato. Vedi anche il significato dei sogni secondo scienza e cultura.
Credenze popolari
Nella credenza popolare, sognare l'ex è letto ora come un segno che lui pensa a te, ora come un avvertimento a non ripetere vecchi errori. Non c'è prova scientifica della prima idea. La seconda può essere una riflessione utile, a patto di non trattarla come una previsione.
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Fonti
- Schredl M, Hofmann F. Continuity between waking activities and dream activities. Consciousness and Cognition, 2003. https://doi.org/10.1016/S1053-8100(02)00072-7
- Selterman D et al. Dreaming of You: Behavior and Emotion in Dreams of Significant Others Predict Subsequent Relational Behavior. Social Psychological and Personality Science, 2014. https://doi.org/10.1177/1948550613486678
- Freud S. Die Traumdeutung (L'interpretazione dei sogni), 1900. Progetto Gutenberg (testo originale tedesco). https://www.gutenberg.org/ebooks/66048
- Jung CG (a cura di). Man and His Symbols, 1964 (L'uomo e i suoi simboli).
Domande frequenti
Sognare il mio ex significa che provo ancora qualcosa per lui?
Non necessariamente. Il sogno riflette di solito emozioni e ricordi recenti, non un desiderio di ritorno.
Sognare l'ex mentre sono in coppia è un tradimento?
No. È comune e non indica infedeltà. I sogni non sono scelte consapevoli.
Sognare il mio ex significa che pensa a me?
Non ci sono prove. Il sogno riflette ciò che è nella tua mente, non nella sua.
Come smettere di sognare il mio ex?
Non c'è un interruttore, ma ridurre gli inneschi, come scorrere vecchie foto prima di dormire, ed elaborare la rottura riducono di solito la frequenza.
Cosa direbbe Jung di un sogno sull'ex?
Per Jung, le persone amate nei sogni possono rappresentare l'anima o l'animus, parti del tuo stesso inconscio proiettate su qualcun altro. Un ex può allora simboleggiare qualità che gli associavi e che vuoi ritrovare in te. È una teoria, non un segno che la relazione debba tornare.
